저탄고지다이어트1 [다이어트 식단] 저탄고지 vs 저지방 다이어트, 나에게 맞는 정답은? 안녕하세요! 지난 포스팅에서 정체기를 극복하는 심리적 비결과 눈바디의 중요성을 알아봤습니다. 이제 멘탈을 잡았다면, 나에게 가장 효율적인 '식단 전략'이 무엇인지 결정할 때입니다. 📸 식단 선택 전 필수! '눈바디'로 내 몸 상태 확인하기 다이어트 식단에는 수많은 방법이 있지만, 크게 저탄고지(키토제닉)와 저지방(고탄저단) 두 파트로 나뉩니다. "누구는 삼겹살 먹고 살 뺐다는데, 누구는 밥만 먹고 뺐다더라" 하는 혼란스러운 정보 속에서, 나에게 딱 맞는 식단은 무엇일지 오늘 완벽하게 비교해 드립니다. 1. 저탄고지(LCHF, 키토제닉): 지방을 태우는 몸으로!탄수화물을 극단적으로 줄이고 지방 섭취를 늘려, 우리 몸의 에너지원을 포도당에서 '케톤'으로 바꾸는 방식입니다. 장점배고픔이 적습니다! .. 2026. 2. 14. 이전 1 다음
